Грусть или смертельная болезнь

Депрессия или обычная осенняя хандра? Различить эти два понятия непросто, особенно если у вас есть, отчего грустить: проблемы в семье или на работе, хроническое заболевание и другие причины. Как говорят психиатры: «Грусть – это эмоция, а депрессия – болезнь». Разобраться в вашем состоянии поможет наше слайд-шоу.

Как распознать

Настоящая депрессия отличается от временной печали двумя основными чертами:

• Тяжесть: ваше эмоциональное состояние настолько серьезно, что вы не можете продолжать работать/учиться, как раньше
• Длительность: симптомы появились более двух недель назад и присутствуют почти все время

Постоянная грусть, тревога и пустота внутри

Кажется, что у вас просто плохое настроение, однако оно не имеет очевидной причины и не проходит со временем

Особенности: пустой взгляд, потеря интереса к жизни, отсутствие чувства радости.

Что делать: часто человек с такими симптомами не обращает на них внимания. Спросите, когда он чувствовал себя счастливым последний раз.

Безнадежность, собственная ненужность или беспомощность

Часто человек, больной депрессией, как ослик Иа-Иа, считает, что он – причина всех бед.

Особенности: больной не видит никаких положительных сторон происходящего вокруг, он ведет себя так, будто обречен и у него нет возможности что-либо исправить.

Что делать: прислушайтесь, говорит ли он такие фразы, как: «Выхода нет», «Ничего не исправить», «Всем все равно», «Я в тупике», «Я мог бы, но…».

Частые слезы

Больной может плакать каждый день, часто рыдания начинаются на «ровном месте», без очевидной причины.

Особенности: слезы можно заподозрить по красным глазам, «шмыгающему» носу, нетвердому голосу и смятым салфеткам вокруг.

Что надо знать: не все больные депрессией плачут. Слезы скорее характерны для женщин, чем для мужчин. Считается, что чем чаще больной плачет, тем скорее закончится депрессия.

Возбужденность и беспокойство

Некоторые больные депрессией ажитированые и беспокойные, в то время как другие вялые и пассивные.

Особенности: больной не может расслабиться, он раздражительнее, чем обычно, легко приходит в ярость. Он часто на ногах, не может усидеть на месте.

Что надо знать: если вы заметили описанное поведение у вашего близкого, то не обманывайте себя – он не просто «встал не с той ноги», а действительно болен.

Усталость и вялость

Те больные, кто не страдает описанной ранее возбудимостью, находятся в другой крайности – безмерная усталость.

Особенности: у больных «больше нет сил», их темп жизни снизился. Они часто забрасывают занятия спортом или даже работу, их реакции замедляются.

Что надо знать: такая усталость наступает в результате пониженного настроения и недостатка мотивации, а также физиологической нехватки энергии.

Потеря интереса к ранее любимым хобби и занятиям

Это один из самых важных признаков депрессии.

Особенности: больной теряет интерес к важным для него ранее вещам: жизни его детей и родственников, хобби, спорту, книгам и другим развлечениям. Он отказывается от приглашений, встреч с семьей и друзьями.

Что надо знать: в состоянии депрессии люди часто теряют интерес к сексу. Однако некоторые наоборот занимаются им чаще, «убегая» от действительности.

Трудности с концентрацией, памятью и решениями

Сами больные и близкие замечают их «спутанность мыслей».

Особенности: больные забывают о встречах и поручениях, не помнят, что куда положили, путают имена, избегают принятия решений и планов. Они могут читать один и тот же текст несколько раз.

Что надо знать: изменения когнитивных функций при депрессии напоминают деменцию. Примечательно, что люди с настоящей деменцией склонны к депрессии.

Избыток или недостаток сна

Часть больных депрессией страдает бессонницей, для других же сон – единственное желание.

Особенности: больные ложатся спать раньше или позже обычного. Они часто просыпают, жалуются на качество сна и на постоянный недосып, несмотря на долгие часы в постели.

Что надо знать: депрессия – это основная причина нарушения сна, так как при депрессии нарушаются биологические ритмы.

Плохой аппетит или переедание

У больных депрессией есть две крайности: одни теряют интерес к пище, другие не могут остановиться есть.

Особенности: пропуски приемов пищи, внезапная привередливость в еде, равнодушие к любимым блюдам, скачки веса. Кроме того, больной может лгать, что уже поел. Иногда они бездумно жуют все подряд, вызывая рвоту после приема пищи.

Что надо знать: депрессия – частая причина анорексии и булимии.

Мысли о смерти и суициде

Около 90% людей, совершающих суицид, страдают депрессией. Стоит отметить, что больные депрессией часто злоупотребляют алкоголем и психотропными веществами, что снижает страх и повышает риск суицида.

Особенности: обращайте внимание на такие фразы, как: «Лучше бы я умер», «Без меня вам было бы легче» и тому подобные.

Что надо знать: не оставляйте больного одного, пытайтесь разговаривать с ним по душам.

Постоянное чувство боли и проблемы с пищеварением

Часто при депрессии больной страдает от головной боли, боли в мышцах, проблем с пищеварением, которые не устраняются с приемом лекарств.

Особенности: обратите внимание, что ваш близкий принимает больше лекарств, чем раньше, чаще жалуется и посещает врача.

Что надо знать: разумеется, само по себе плохое самочувствие не назовешь депрессией – оно обязательно должно сочетаться с другими симптомами.