Что скрывает ваш мочевой пузырь

Миф: маленький мочевой пузырь – большие проблемы

Многие люди считают, что они часто бегают в туалет из-за маленьких размеров мочевого пузыря. У здоровых людей вместимость мочевого пузыря составляет 1-2 стакана. Причиной частого мочеиспускания может быть слабость мышц, прием определенных лекарственных препаратов, инфекции и поражение нервов. Кроме того это может быть признаком того, что вы поправились. Лишний жир просто давит на мочевой пузырь.

Факт: два раза за ночь – это много

Если вы встаете ночью в туалет больше одного раза, значит, пора обратиться к врачу. Для того чтобы разобраться в причинах ночного мочеиспускания (ноктурии) врачу потребуется дополнительная информация: дневник мочеиспускания, количество выпиваемой жидкости, список препаратов, которые вы принимаете, и заболевания, которыми вы страдаете. Причинами ноктурии могут быть: большое количество жидкости, выпитой на ночь, увеличение предстательной железы, определенные препараты и гиперактивный мочевой пузырь.

Факт: проблемы с мочевым пузырем могут коснуться каждого

Нарушение работы мочевого пузыря наблюдаются как у мужчин, так у женщин разного возраста. Хотя в некоторых группах оно встречается несколько чаще: у рожавших женщин, у пожилых людей, у мужчин, страдающих заболеваниями предстательной железы, и у людей, перенесших травму спинного мозга. При наличии тех или иных симптомов нарушения мочеиспускания необходимо обратиться к врачу.

Миф: нужно пить как можно меньше

Уменьшение количества выпиваемой жидкости не избавит от проблем с мочевым пузырем. В норме мочевой пузырь должен вмещать достаточное количество жидкости. Однако вы можете пить меньше кофе и других напитков, содержащих кофеин, поскольку он стимулирует мочевой пузырь.

Факт: нарушения мочеиспускания не всегда связаны с предстательной железой

Нарушения мочеиспускания у мужчин в некоторых случаях обусловлены гиперактивным мочевым пузырем, а не увеличением предстательной железы. Оба заболевания имеют общий симптом – частое мочеиспускание, но лечение различается. Расскажите врачу о том, что вас беспокоит, и он подберет для вас соответствующее лечение.

Факт: упражнения Кегеля – не только для женщин

Упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц тазового дна, эффективны не только для женщин, но и для мужчин. Останавливаясь на несколько секунд в середине мочеиспускания, вы будете тренировать соответствующие мышцы. Также выполняйте упражнения с пустым мочевым пузырем: напрягите те же мышцы на 3-5 секунд, а затем расслабьтесь. Упражнения Кегеля можно делать в любое время в любом месте; ежедневно необходимо выполнять 3 подхода по 10 раз.

Факт: мочевой пузырь можно тренировать

Первым шагом на пути лечения гиперактивного мочевого пузыря может стать тренировка мочевого пузыря. Постарайтесь подавить позыв на мочеиспускания и дождаться определенного времени для похода в туалет. Такая тренировка в сочетании с упражнениями Кегеля позволит сократить количество проявлений гиперактивного мочевого пузыря вдвое.

Факт: для мочевого пузыря важен здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни позволяет предотвратить нарушения мочеиспускания и устранить уже имеющиеся. Регулярная физическая активность в сочетании упражнениями Кегеля позволяет справиться со стрессовым недержанием мочи, которое наблюдается при кашле, смехе, чихании. Кроме того, необходимо избавиться от лишнего веса, поскольку он может быть причиной нарушений мочеиспускания.

Миф: с возрастом у всех появляются проблемы с мочевым пузырем

Если вас беспокоит нарушение мочеиспускания, обязательно обратитесь к врачу. Недержание мочи – это заболевание, а не проявление процесса старения организма. Врач подберет именно тот метод лечения, который будет наиболее эффективен для вас, и положительный результат не заставит себя ждать.