Как расслабиться за 15 минут

  • Любая женщина знает, что с появлением в семье малыша все ее личные желания отошли на второй план. Зачастую вы не можете даже найти время на чистку зубов и душ, а макияж и прическа становятся непозволительной роскошью. Молодые мамы составили советы, которые помогут вам найти несколько минут для себя и расслабиться!

  • Вставайте на 15 минут раньше

    Наверняка, последнее, чего вы хотите, это вставать в 6 утра, но именно это мы вам и советуем! Спокойно сделайте себе чашку кофе, примите душ и оденьтесь не торопясь, пока ребенок еще спит. Дело в том, что неторопливое начало дня поможет вам сохранять спокойствие и хорошее настроение до вечера. 

  • Включите телевизор

    Если ребенок устраивает скандал и не утихомиривается, то не случится ничего плохого, если вы на время включите телевизор и отвлечете бутуза. Сделайте себе чашку кофе и присоединитесь к ребенку на диване перед экраном. Однако не злоупотребляйте этим приемом – не стоит оставлять телевизор включенным более, чем на один мультфильм. 

  • Бокал вина в конце дня

    После того, как вы уложили ребенка спать, не спешите сразу мыть посуду и убираться. Присядьте на 15 минут и выпейте бокал вина. Включите телешоу или позвоните другу – это поможет вам «выпустить пар» и расслабиться.

  • Бегом на прогулку

    Не переживайте, если не можете полноценно заниматься в тренажерном зале, – исследования показывают, что любой вид физической активности полезен. Поэтому погрузите ребенка в коляску и бегом на прогулку! Прогулки по району благоприятно сказываются и на маме, и на малыше, особенно после целого дня в четырех стенах. Свежий воздух, подобно еде и воде, необходим для нормальной работы организма.

  • Включи и танцуй!

    Включить музыку и потанцевать вы можете и когда вы сидите с ребенком, и когда у вас есть пара свободных минут для себя. Танцевальные движение не только полезны для поддержания формы, но и помогут улучшить настроение. Совместите буги-вуги и чистку кастрюль. Понравилось? Читайте больше в наших спецпроектах «Ребенок будет» и «Женское здоровье».